차분해지는 법

 

                                                ◆차분해지는 법◆


                                            *  해주고 나서 바라지 말자.

                                            * 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.

                                            *  할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.

                                            *  울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자.
 
                                            *  숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자.

                                            *  잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.

                                            *  상처받는 것을 두려워 하지 말자.

                                            *  하고 싶은 말은 하자.

                                            *  인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.

                                            *  이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.

                                            *  나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.

                                            *  할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.

                                            *  다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.

                                            *  하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.

                                            *  잔잔한 클래식을 듣자.