<스트레스 테라피>중에서 몇 편...

  

 

 

 

 

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삶을 즐기는 기술을 연마하세요.

복숭아의 달콤한 맛, 아침의 싱그러움, 재잘대는 종달새, 장엄한 일출, 보드라운 강아지 털....

멈춰 서세요.

바라보세요.

귀 기울여 보세요.

 

 

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많이 웃으세요.

웃음은 강력한 스트레스 억제제입니다.

우리의 일상에 웃음을 가져다주는 사람들과 함께하는 유머러스한 인생관을 마음에 품으세요.

 

 

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심각한 위기나 상실 그리고 스트레스가 큰 사건들에서

회복하는 데 걸리는 시간을 과소평가하지 마세요.

마음 아파하고,

휴식을 취하고,

기운을 차릴

충분한 시간을 자신에게 주세요.

 

 

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자신이 느끼는 불안의 근원을 찾아낸 다음에 그 문제와 정면으로 맞설 수 있을지 결정하세요.

만약 상황을 변화시킬 수 없다면,

마음가짐을 바꿀 수 있는 방안을 찾도록 하십시오.

 

 

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스트레스를 치료하는 최고의 방법은

우리가 사랑받고 있다는 우리 삶의 위대한 진리를 기억하는 데 있습니다.

스트레스와 그로 인한 일들이 우리를 압도하기 시작할 때, 우리를 부르는 하느님의 목소리에 귀 기울이세요.

"지친 이들이여 내게로 오라, 내가 너희를 쉬게 해 주겠노라."

 

 

- 톰 맥 그래스 <스트레스 테라피, 성바오로 출판사> 중에서 -

 

 

 

♬시편 8편